旅行很辛苦，但很多人喜歡旅行。旅行帶給人的意義是什么？放下現(xiàn)實(shí)生活的壓力，接觸不同的風(fēng)土人情，感受不一樣的生活�？傊�，向外去釋放自己，探索世界，探索人類。

真正地旅行者并不期待通過旅行能得到什么，更在乎的是從日常生活中脫離出來，去體驗(yàn)不一樣的心情。如果你特別期待從旅行中得到些什么，反而讓人心情緊張，感受不到旅行的意義。

心理咨詢，是一種向內(nèi)的探索，一段心靈的旅行。久遠(yuǎn)的記憶，壓抑的情感，未完成的事件，幻想，夢(mèng)，在這個(gè)過程中得以浮現(xiàn)和理解，從無意識(shí)到意識(shí)的轉(zhuǎn)化，帶來了心靈的整合和寧靜。

那種微微放電般的、略帶痛苦和勞累的、欣慰加感激的，有時(shí)又情緒起伏的體驗(yàn)，伴隨著心理咨詢的過程。與內(nèi)心世界的深入聯(lián)結(jié)，對(duì)自我的豐富探索，以及伴隨著的新認(rèn)識(shí)和新體驗(yàn)，這些均是心理咨詢能帶來的獨(dú)特的、珍貴的東西。

很多人沒有意識(shí)到這種心靈旅行的價(jià)值，只把心理咨詢定位為一種治療癥狀或痛苦的手段，以為心理咨詢只對(duì)那些被痛苦折磨地不堪忍受的人才適用，正常人沒必要心理咨詢。

這大大低估了心理咨詢的價(jià)值，也阻礙了心理咨詢行業(yè)的發(fā)展。

由于這種狹隘的觀點(diǎn)，他們關(guān)心的問題往往是：“心理咨詢有效果嗎？”如果我回答說“有效的”，他們會(huì)進(jìn)一步追問道：“那多長時(shí)間會(huì)起效？”

后續(xù)的問題一般較難回答，因?yàn)槠鹦У臅r(shí)間點(diǎn)因人而異，既取決于個(gè)體本身的狀態(tài)（個(gè)性特征、社會(huì)支持、人際關(guān)系等），也取決于咨詢師的能力，還有彼此關(guān)系的匹配性，等等。很多效果在潛移默化之間發(fā)生著，甚至在結(jié)束咨詢一兩年之后，才被來訪者深切地感受到。

我完全理解這些來訪者的心情，畢竟，是癥狀和痛苦驅(qū)使他們前來尋求咨詢。而且，花了錢和時(shí)間，如果沒有效果，那么，他們會(huì)為自己這個(gè)糟糕的決定而自責(zé)。如果是在周圍人的反對(duì)聲中來咨詢的，更會(huì)加重內(nèi)疚。

其實(shí)，心理咨詢并非僅僅是“接受幫助”，它更多的是給自己一次自我探索和重新成長的機(jī)會(huì)。平常，我們更多的是一個(gè)人探索，而心理咨詢，則是一次專業(yè)的、深入的探索。咨詢師并非比你優(yōu)越，或者掌握了多少神奇的心理技術(shù)，他們只是在自我探索方面更為擅長，掌握了合適的方法，更能覺察到問題所在，更能發(fā)展出有利于心理成長的關(guān)系。

我最后還想表達(dá)的一個(gè)觀點(diǎn)，給那些打算做咨詢，或正在做咨詢的來訪者：放下對(duì)效果的執(zhí)著，給自己一些時(shí)間、金錢、空間，做一件新奇的“浪費(fèi)”的事情，跟你的咨詢師一道去認(rèn)識(shí)自己。

執(zhí)著于對(duì)效果的追求，反而阻礙了效果的出現(xiàn)，因?yàn)檫@反映了一種抗拒：想早點(diǎn)結(jié)束這個(gè)心靈探索的“痛苦”之旅，早些回到“安全區(qū)域”。這就像那些希望一兩個(gè)月時(shí)間就能減重成功的人，因?yàn)樗麄儾辉敢夥艞壛?xí)慣的生活方式，不愿意面對(duì)改變過程中必然的痛苦。

在感性上來看，人對(duì)于成長其實(shí)是排斥的，因?yàn)?/span>“痛并成長”是常態(tài)，而人們害怕痛苦，追求快樂。學(xué)習(xí)、健身、禪坐、節(jié)食、心理咨詢，過程中或多或少是痛苦的，只有堅(jiān)持完成之后才會(huì)感受到它們的妙處。